岐阜柳津デンタルクリニック、歯科衛生士の飯田です。

歯がしみる、歯ぐきが下がってきた気がする、といったお悩みはありませんか。
これらの症状は、実は毎日の歯みがきの「力加減」が関係していることがあります。

今回は、歯を長く健康に保つために欠かせない、歯みがきの方法についてお話しします。

毎日の歯みがきが、お口の健康を守る基本

毎日の歯みがきは、むし歯や歯周病を予防するための基本です。
しかし、自己流の磨き方では効果が半減してしまうことがあるため、正しい磨き方を身に付けることが大切です。

歯を傷付けないために意識したい、磨き方のポイント

大切な歯を守るためには、「細かく、やさしく磨く」ことが重要です。
歯ブラシは歯に対して垂直に90度の角度で当て、小刻みに動かしましょう。
このとき、力を入れすぎずにやさしく磨くことがポイントです。
特に歯周病を予防するためには、歯と歯ぐきの境目に45度の角度でブラシを当て、前後に小さく動かして汚れを取り除く方法が効果的です。

力を入れすぎないために、知っておきたい工夫

「ついつい力が入ってしまう…」という方には、歯ブラシを鉛筆のように軽く持つ方法をおすすめします。
この持ち方を「ペングリップ」といい、自然と力が入りすぎることなく、やさしく磨くことができます。
ブラシの毛先がすぐに広がってしまう場合は強く磨いてしまっているサインなので、力加減を見直すようにしましょう。

やさしい歯みがきで、大切な歯を長く守るために

歯みがきは、やさしく行うことが大切です。正しい磨き方を意識し、これからも大切な歯を健康に保ちましょう。
当クリニックでは、患者さま一人ひとりに合わせた正しい磨き方の指導を行なっています。歯みがきについてのお悩みや疑問などがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

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