こんにちは。
岐阜柳津デンタルクリニック、歯科衛生士の飯田です。

緑茶は、古くから日本人の生活に根付いている身近な飲み物です。
近年は香りや味を楽しめるだけでなく、健康やお口のケアにも役立つことが注目されています。
今回は、緑茶に期待できる「むし歯や口臭の予防効果」についてお話しします。

カテキンの抗菌・消臭作用

緑茶に多く含まれる「カテキン」は、ポリフェノールの一種です。カテキンには、細菌やウイルスの働きを抑える強い効果があり、インフルエンザウイルスの活動を防ぐ作用があることでも知られています。また、お口の中では、むし歯の原因菌である「ミュータンス菌」の増殖を抑えたり、歯の表面に歯垢が付きにくくしたりする効果も期待できます。さらに、カテキンの消臭効果によって、口臭の発生を抑えるのにも役立ちます。

フッ素（フッ化物）で歯を守る力

緑茶には、むし歯予防に役立つ「フッ素」が自然に含まれています。フッ素は、歯の表面にあるエナメル質の「再石灰化」を促すだけでなく、歯を強く保つためにも重要な成分です。これにより、歯が酸に溶けにくくなり、むし歯に対する抵抗力が高まります。

まとめ

緑茶に含まれるカテキンやフッ素には、むし歯や口臭を防ぎ、歯を健康に保つ効果があることをお話ししました。
日々の生活に緑茶を取り入れることで、無理なくお口の環境を整える習慣を身に付けることができます。
ただし、緑茶だけではむし歯や口臭の予防は十分ではありません。歯みがきやデンタルフロス・歯間ブラシを使った丁寧なケア、さらに歯科医院での定期的な歯科検診やクリーニングも大切です。
当クリニックでは、毎日のケア方法や続けやすい習慣づくりを一緒に考え、サポートしています。大切な歯の健康を守るために、どうぞお気軽にご相談ください。